Si te sientes débil. practica estos consejos.

Muchas personas sienten esta debilidad en ciertos momentos, se produce en todo el cuerpo y suele ubicarse en los músculos, también se produce en las piernas por algún ejercicio excesivo, dando una sensación de debilidad en general.

Esta debilidad puede ser causa de algunas enfermedades temporales como una gripe, enfermedad al corazón, a la tiroides o a la esclerosis múltiple causando una fatiga al organismo.

Además puede llevar a una fatiga persistente el esfuerzo excesivo y durante algún ejercicio, el llevar una dieta pobre, no dormir lo suficiente, enfermedades mentales como la depresión, por déficit de hierro, enfermedades autoinmunes, enfermedades relacionadas por VIH, hipotiroidismo, insuficiencia hepática, diabetes, condiciones malignas como estados preterminales y terminales de los carcinomas, fibromialgia, enfermedades neurológicas, etc.

Remedios naturales:

Jugo de zanahoria y manzana:

-Licuar 1 zanahoria, ½ manzana, ½ taza de leche de soya, 1 yema de huevo y 1 cucharada de miel.

-Beber todas las mañanas.

Jugo de coco:

-Poner agua de coco y agregar 1 cucharadita de Espirulina.

-El agua de coco es rica en potasio y la Espirulina es un alga rica en proteínas, aminoácidos, potasio magnesio y vitamina B.

Jugo de naranja y limón:

-Preparar el jugo de 5 naranjas y agregar 3 cucharadas de aceite de lino y ½ taza de agua que este bien fría.

-Este jugo contiene potasio, magnesio, ácido fólico y vitamina B.

Batido de verduras:

Se debe licuar un pepino, tallos de apio, hojas de lechuga, hojas de espinacas, algunas ramas de perejil, el jugo de ½ limón, ½ cucharada de jengibre picado y 2 tazas de agua.

-Batir muy bien por algunos minutos.

-Beber en las mañanas y en las tardes.

-Se debe preparar 2 o 3 veces por semana.

-También se puede combinar con frutas de tu agrado como, naranja, manzana, zanahoria, etc.

Recomendación:

-Alimentarse en forma correcta.

-Realizar actividad física en forma regular.

-Controlar el consumo de alimentos con azúcares y grasas.

-Es importante descansar las horas necesarias durmiendo con tranquilidad para lograr un sueño reparador.