Cómo controlar el estrés en forma natural.

El estrés es aquella reacción psicológica y física normal, la cual lleva a reacciones negativas o positivas en la vida, ejemplo: empieza cuando tenemos algún trabajo nuevo, cuando fallece algún familiar o ser querido, la falta del dinero (trabajo), y también cuando las parejas se separan (divorcio).

El estrés es un problema cuando interfiere con la vida del día a día, y este pasa a llamarse estrés del trastorno de adaptación, por el cual está relacionado con diversas enfermedades que son mentales que afectan mucho los sentimientos, comportamiento y pensamiento de este adolecente, adulto o niño.

Este “síndrome” puede pasar tanto en niños como en adultos, y cada persona es diferente a la otra y tiene distintas reacciones ante esta situación, lo que de verdad importa es saber identificar lo que está ocasionando  el estrés “crónico”.

Remedios naturales.

  1. Masajee con aceite de sésamo: Caliente aceite de sésamo o de maíz y pídale a su pareja o alguna persona de confianza que le haga un masaje y relájese con aceite, esto la hará sentir como nueva.
  1. Meditación para estar menos estresado: Siéntese en alguna parte que este muy tranquilo, y medite muy cómodamente, cierre sus ojos y piense en alguna frase positiva o en algo lindo.
  1. Tenga un tiempo para relajarse por completo: Papara la persona que se encuentre estresada este es uno de los consejos que no se consiguen fácilmente, pero si se lo propone se logra.
  1. Coma cerezas: Esta fruta ayuda a calmar el sistema nervioso y aliviar el estrés que tenemos acumulado por trabajar tanto, además se puede comer frescas y después del almuerzo.
  1. Apio y pepino para aliviar el estrés: Lave el pepino muy bien y el apio y los pela, muela en juguera y lo mezcla en partes iguales, luego se toma un vaso en ayunas, si esta persona tiene hipertensión, que tome muy poco.
  1. Baños terapéuticos: Ponga hojas de lavanda, manzanilla y valeriana en alguna tela o género y téngalo hay bajo el agua con la que llena la tina para poder bañarse.

Síntomas.

  • Ira
  • Problemas para tragar.
  • Mareos
  • Boca seca.
  • Cambios en hábitos intestinales.
  • Sudoración.
  • Taquicardia
  • Temblores
  • Respiración muy rápida.
  • Cefalea
  • Dolor abdominal.
  • Tensión o dolor muscular en el cuello y la espalda.
  • Tristeza
  • Pensamientos suicidas.
  • Imsomnio
  • Conflictos
  • Frustración.
  • Inseguridad
  • Ataque de llanto.
  • Deseos de perder la vida.
  • Trastornos sexuales.
  • Desempeño escolar o de trabajo.